나폴레옹수면이라 불리우는 4시간 수면법을 소개할게요 잠을 많이 자는것이 피부에도 좋고 활발한 두뇌할동에도, 다이어트에도 여러모로 좋다는 말이 많이있어요 반대로 많이 자는것은 수명단축을 일으킨다는 말도 신문기사등에서 한두어번 본적이 있습니다. 다들 체력도 체질도 다르기때문에 어떤것이 좋다고 꼬집어 말할수는 없을거에요~ 내가 잠이좀 많다. 또는 필요이상의 자는시간이 아깝다고 생각되는 분들이 주로 이 수면법에 관심이 많을텐데요 어떻게 하는것인지 시작해볼게요 먼저 고도의 체력을 요구하고 정신력을 필요로 하기때문에 단단히 각오를 시작하고 하는게 좋아요^^ 한시간도 못자는 날이 2틀이나 포함되어 있답니다 잠을 조금씩 줄이는것인데요 첫째날은 평소대로 8시간정도 자도록합니다. 바로 둘째날은 잠을 자면 안되요 조금이라도..
신발사이즈 늘리기 집에서 쉽게 하는 방법을 알아보겠습니다. 같은 250을 신는다고해도 신발의 재질이나발볼, 디자인에 따라 조금씩 다르기때문에 정사이즈를 샀는데도 어딘지 모르게 꽉 끼는 느낌이 들거나 특정발가락, 발볼부분이 아플때가 있어요 이때에는 몇가지 방법을 통해 살짝만 늘려주면 좀더 편하게 신을 수 있답니다. 쉬운방법부터 알아볼까요? 먼저 신발을 세탁을 합니다. 가죽이나 스웨이드의 경우는 2번째 방법을 참고하세요~ 운동화의 경우는 미지근한물에 담거서 세탁한후(깨긋하다면 안해도 되요^^) 충분히 적셔만 주세요 그다음 안에다가 신문지를 최대한으로 구기고 말아서 넣어줍니다. 운동화 겉면이 아주 빵빵해지도록 안에다가 넣어주고 겉에도 감싼다음 바람이 잘 통하는 곳에다 말려줍니다. 그럼 그대로 모양이 유지되며 ..
해피트리 물주기 및 관리하는 방법을 알려드릴게요 해피트리는 이름그대로 행복한,긍정의 의미를 지니고 있어서 개업선물로도 많이 보내는 나무에요 황상풍이라는 다른이름이 있는데요 키우기가 수월한 편이라서 관리하는 방법만 알고 있으면 잘 키울수 있습니다 물은 자주 주지 않아도 되는데요 대게는 화분의 흙이 말라 있으면 그때에 주면 됩니다. 약 1주일에 1회정도가 되지만 계절이나 날씨에 따라서 조금씩 달라지는점도 참고하세요 겉에흙이 건조하게 말라있다면 그때에 물을주면 되고 밑으로 물이 쫙 빠질수 있을만큼 충분히 주도록 합니다. 해피트리 물주기 주의할점은 흙에만 주지말고 잎에도 주어야한다는 점이에요 잎에는 분무기를 이용해서 잘 뿌려주도록 합니다. 그래야 잎아리가 건조하게 시들어서 끝이 갈라지거나 먼지가 많이 쌓이는것을..
국민아기변기 실제성인변기랑 똑같이 생겨서 더 아이들이 좋아하는 변기가 있어요~ 꼭 축소판같이 생겼는데요 물내리는 소리도 나고 조립도 심플해서 사용하기 편하답니다. 색깔도 깨긋한 화이트에요 수납공간도 많고 여러모로 좋은점들이 많아서 소개해볼게요 이름은 마이사이즈포티이구요 외국제품입니다. 소리를 들어볼까요? 실제로 물이 내려가는것은 아니지만 이렇게 아이가 엄마가 하듯이 직접 소변이나 대변을 보고 물내리는 행동을 할 수 있어서 더 호감이 간답니다. 크기는 가로 28cm에 총높이가 37cm이고 배벼통에 앉는곳까지의 높이가 22cm라서 아주 키작은 유아들도 스스로 앉았다 일어낫다 하기 좋아요 미끄러지진 않을까 걱정된다면 바닥에 실리콘 욕실패드를 깔고 위에다 놓으면 흔들리지 않더라구요배변통사이즈는 안에 파인부분이 ..
가을을 맞아 단풍나무 종류 어떤것들이 있는지 소개해볼게요 날씨가 적당히 쌀쌀한 지금처럼 좋은 계절이면 단풍구경을 가기 딱 좋은 시기에요 갖가지 알록달록 색을 입은 나무들을 보고있으면 마음까지 힐링이 된답니다. 이왕보는거 어떤이름을 가지고 있는지 특징과 함께 보면 더 좋을 거 같아요^^ 제일 흔하게 볼수있는 잎이에요 책갈피나 아이들 미술놀이로도 많이 쓰인답니다 원래는 초록빛이지만 물들면 붉은 색으로 변해요 잎의 갯수는 7개로 크고작은 여러잎들이 붙어있답니다. 산에가도 많이 볼수있지만 아파트 단지내에도 흔히 볼수 있어요 그런데 비슷한 모양인데 잎이 11개정도로 더 많이 달려있는것이 있어요 이건 당단풍이라고 합니다. 또 다른말로는 아기단풍이라고 불리기도 합니다. 잎은 일반단풍보다 더 빨강색을 띄고 있고 약간더..
아기울때 달래는 여러가지 방법들중 효과 괸찮은 방법들을 소개할게요 아기들은 말을 못하기 때문에 왜우는지 물어볼수가 없어 답답한데요 기본적으로 배고프거나 졸릴때, 소화가 안되거나 엄마가 안보일때 변을 볼때가 되었는데 변이 안나오고 계속 방귀가 나올때처럼 눈에 보이는것을 제외하고도 우는 경우가 많이 있어요 곗고 자지러지게 울면 눈주위도 빨갛게 되고 너무 울어서 목이 쉬거나 열이 나는 아가들도 있어서 일단은 그치게 하는데 제일 힘을 쏟아야 합니다. 아주 신생아가 아니라면 눈을 마주보면서 00야 엄마 여기있어, 왜 우는걸까? 어디가 불편하니? 이러면서 등을 토닥거리고 스킨쉽도 해주고 다정하고 큰 목소리로 물어봐주면서 달래는것도 좋아요 돌이 지난아이들이 이렇게 울때에는 놀아달라고하거나 함께 있어주길 바라서 그런경..
모유수유 감기약 정말 먹어도 되는지 안되는지에 대해서 이야기해보려고 합니다. 수유중에는 많은것들이 제한이 되고 조금이라도 안된다는 의견이 있으면 마음에 꺼림직해서 안하게되는게 엄마마음일 거에요 하지만 엄마가 너무 아프게 되면 그것또한 아이를 돌보는데에 지장이 있기때문에 먹어도 되는것인지에 대해서 알아볼게요 일단 수유를 하게되면 대부분의 엄마가 가지고 있는것이나 먹는것들이 아기에게 전달이 된다고 합니다. 그중에 대부분은 전체의 양이 다 가는것이 아니라 그중 일부만 가는 것이기 때문에 크게 문제가 되는것은 없는편이라고 합니다. 감기약의 경우에도 대부분은 열을내리거나 일시적으로 고통을 참게 하는것들이 많아요 이때에는 병원에가서 모유수유 감기약 지으러왔다고 이야기를 하고 최소한으로 약을 짓는게 좋다고 합니다. ..
설탕이 들어가지 않는 천연재료인 아기 꿀 언제부터 먹이면 좋은지 알려드릴게요 돌전 아기라면 특히 먹거리에 조심하게 되는데요 이빨도 아직 다 나지 않은상태이고 아동들만큼의 면역력도 없고 모든 기관이 아직은 미숙하거나 온전하지 못하기 때문에 조심해서 뭐든 먹이는게 좋습니다 특히 일본에서 있었던 한 사고가 더 이러한 사실을 입증해주고 있습니다. 5달정도 된 아이에게 그냥 꿀을 먹였다가 아이가 죽고 말았다는 기사가 난적이 있어요 모두다 이시기에 먹으면 이렇게 되는것은 아니지만 조심할수록 좋겟죠? 생후 12개월 이전의 아이들에게는 뭐든 먹이기가 조심스럽습니다. 젖병도 늘 세제사용후 열탕소독이나 자외손 소독기를 이용하게 되요 이유식을 줄때에도 마찬가지인데요 아무렇게나 그릇에 담아주는것이 아니라 모든 조리도구들도 소..
흰색모자관리 세탁해서 깨끗하게 하는법을 알아볼까요? 하얀모자는 사고나면 관리하기가 여간 쉽지 않습니다. 항상 반짝반짝 하얀색을 유지하려면 때가 조금 묻었을때 적절히 세탁해주는게 좋아요 오래도록 베인 땀이나 오염들은 아무래도 지우기가 쉽지 않기 때문입니다. 조금씩 얼룩이 묻었을때 최대한 빨리 지우는게 세탁할때도 효과가 좋다는거 알아두세요~ 그럼 먼저 준비물로 안쓰는 칫솔과 치약이나 폼클렌징, 주방세제,샴푸등을 준비합니다. 클렌징이나 세제쪽이 좀더 잘 지워지는거 같아요 그리고 식초와 모자가 잠길 수 있는 대야를 준비합니다. 먼저 미지근한 물로 충분히 불수있도록 적셔줍니다. 세면대에서 하는게 편하겠죠? 물은 조금만 남겨주세요 흰색모자관리 세탁을 시작할게요 칫솔에 세재나 치약을 덜어서 고루 묻혀가며 오염이 심한..
아이들 분유떼는 시기 언제쯤이 좋은지 궁금해하는 엄마들이 정말 많은데요 돌이 지나고 두돌이 되기 전 사이에 대부분 시도를 하고 성공하는 경우가 많습니다. 아이마다 키와 몸무게, 영양이나 발달상태등이 다 다르기때문에 100%정확한 답은 없지만 통상적으로 언제쯤 하는것이 좋고 많이하고 있는지 방법은 어떻게 시도하는게 좋은지 알려드릴게요 소아과같은곳에서 권유하는 시기는 적어도 24개월 두돌전에 시도해서 분유를 떼라고 합니다. 이유는 아이도 이제 삼시세끼 식사하는 습관을 들여야하고 밥과 반찬등 식사로 먹는것이 칼로리적인면에서도 높기 때문이라고 합니다. 키나 몸무게가 많이 표준보다 미달인 아이들일수록 분유를 오래먹이기보다는 식사와 흰우유로 갈아탈수 있도록 지도하는게 더 좋다고해요 그래서 분유떼는 시기는 돌이후로 ..
일본의 유명한 소설 중에 대망이라고 있습니다 바로 도쿠가와가 주인공인데요 일본의 3대 영웅중 한명으로서 우리나라사람도 모르는사람이 거의 없습니다. 다른건 몰라도 그의 삶이 굉장히 파란만장했다는것과 도쿠가와 이에야스 명언이 유명한것이 많다는거에요 그중에서 자기개발에 도움이 되는 좋은것들로 소개해볼게요 도쿠가와의 사진들을 보면 키가크고 덩치도 크고 잘생긴 영웅의 모습이 아니라 키도 작고 외모는 외소해보이는데요 그래서인지 3대영웅이지만 겉으로는 무서워떨며 두려워하고 경외하는것 같아도 부하들은 그를 계속 끌어내리고 싶어하고 무시하고 약점을 드러내길 바랐다고 합니다. 그래서 그는 아들인 나가마쓰를 훈련시킬때에 여러가지 대장으로서 갖추어야할 자세와 덕목들에 대해 이야기했어요 뭐든 대장이 자신의 부하보다 더 열심히 ..
양주와 같은 술들은 한번뜯고 나면 키핑했다가 다시 먹으면 되지만 다른것들은 오픈하면 알콜아 날라가거나 탄산이 없어져서 먹기가 힘들어요 하지만 먹다 남은 와인은 보관이나 활용을 할 수 있는 장점이 있어요~ 주의할점과 활용방법을 소개할게요~ 먼저 와인은 제일중요한게 공기와의 접촉여부라고 합니다. 산화가 진행되지 않기 위해서는 밀봉하는것이 중요한데요 그러기 위해서는 전용으로 나온 세이버와 스토퍼를 이용하는 것이 가장 공기가 들어가는 것을 최소화 해준다고 합니다. 그리고 와인저장소를 보게되면 누워있는 병들이 많이 보이는데요 오픈하지 않은것들은 이렇게 누워서 보관하는것이 맞지만 한번 개봉한것은 세워서 놔두어야 한다고 합니다 먹다 남은 와인 중요한 보관팁 2번째는 온도입니다맛과 연관이 있구요 제품마다 몇도에서 보관..
빨래중에 제일하기힘든 흰셔츠 목때 없애는 쉬운 몇가지 방법을 소개할게요 하얀색은 살때는 가장 예뻐보이지만 한두번만 입고나면 땀이나 기타 여러가지 오염으로 인해 금방 누렇게 되거나 회색으로 물들어서 세탁기를 돌려도 잘 지워지지가 않아요 그럴때마다 세탁소를 이용하기보다는 날을 잡고 한번씩 깨긋히 지워주면 좋은데요 몇가지 세재들로 가능합니다 첫번째 방법은 솔이 늘어난 잘 안쓰는 칫솔을 준비하고 산소계표백제와 주방세재를 준비합니다셔츠는 미지근한 물에 잠시 불려준다음 오염이 약하다면 주방세재를 칫솔에 덜어 살살 문질러 줍니다. 그래도 잘 지워지지 않는다면 표백제를 이용해서 문지르면 됩니다. 문질러놓은 상태로 30분정도 놔두었다가 잘 헹구어 줍니다. 주의할점은 세개 문지르지 않도록 하고 세재는 무색을 이용하는게 색..
가을에는 추석이 있고 겨울에는 즐거운 명절 설이 있는데요 연휴가 긴만큼 온가족과 친구들이 모여 즐거운 놀이를 하며 보내면 재미있게 연휴를 보낼 수 있어요설날에 하는 놀이 어떤것들이 있는지 전통놀이들을 알려드릴게요~ 설날이 아니여도 많이 하는놀이이죠? 제기차기는 남자 어른도 아이들도 모두 다 모여서 즐겁게 할 수 있는 놀이에요~ 발을 이용해 안떨어트리고 제기를 다시 공중에 차올리면 되구요 몸의 균형도 잡아주고 전신에도 힘이 들어가는 운동강도 좀 있는 놀이랍니다. 요즘 티비프로그램에서도 명절예능에 꼭 등장한답니다. 반대로 여자친구들은 고무줄놀이를 많이해요 2명의 아이가 잡고 한명의 친구가 안에서 줄에 걸릴때까지 하게 되구요 점점 줄을 높일수도 있고 노래를 불러가며 신나게 뛰어넘는답니다. 줄하나로 이렇게 재밋..
여자도 남자도 다이어트는 평생하는게 맞는 말인듯 한데요 살빼면 좋은점 도대체 뭐때문에 그렇게 관리를 해야할까요? 하지만 생각보다 좋은점들이 정말 많아서 한번 날씬해지면 그상태를 유지하고 싶고 또 습관이 들면 유지하기도 점점 쉬워지는것 같아요 오늘은 기분좋아지는 정보 알고가세요~ 얼굴! 연예인들도 옛날 졸업사진이랑 지금이랑 비교하면 못알아보는 사람들이 더러 있는데요 물어보면 10~20kg쯤 감량했다고 말하는 경우가 많아요 그만큼 통통하게 올라와있던 살들이 빠지면서 콧대도 드러나고 턱선도 다시 보이고 눈도 또렷해지다보니 이목구비가 살아나서 예뻐진답니다. 감추어져있던 몸의 라인이 생기는거죠 그뿐만이 아니에요 살빼면 좋은점은 쇼핑비도 절약할 수 있어요 그동안 뚱뚱해져서 못입고 있었던 나의 예쁘고 타이트한 옷들도..
오늘은 레오파드 무늬가 멋진 뱅갈고양이특징 구별할 수 있는법에 대해 알려드릴게요 뱅갈고양이는 다른고집사들과는 확연히 다른 호피무늬를 가지고 있어서 여성분들도 남성분들도 모두에게 인기많은 종이고 가격도 최소 50부터 해서 150이 넘는것까지 분양가격이 다양합니다. 이렇게 남성미 넘치는 무늬를 가졌지만 성격은 활발하고 애교도 많고 사람을 잘 따른다고해요 뱅갈고양이특징 첫번째는 일단 봐도 동그란 큰 호피무늬가 몸의 전체적으로 있는데요 새끼때에는 다른 양이들과 구별하기가 조금 어렵기도 합니다. 일단 입부분을 코옆 수염으로 그 밑으로 턱까지 흰색을 띄고있는 편이에요 위에서 보면 잘 모르지만 아래로 보면 잘 보인답니다 그리고 배부분에도 그냥 하얀털이 있는 것이 아니라 똑같이 점무느이가 보입니다. 배에 점무늬가 있는..
간장에 조린 메추리알조림은 달콤 짭조름 맛있는데요 문제는 까는게 너무 어렵다는거에요 메추리알 까기 깔끔하게 이쁘게 깔수있는 방법을 알려드릴게요 쉬우니까 따라해보세요~ 삶은 메추리알은 잠시 찬물에 담궈두어 뜨거운 기운을 빼줍니다. 그냥 손으로 무작정 덤비면 그림처럼 군데군데 흰자 살도 벗겨져서 먹음직스럽지가 않아요 게다가 속알맹이살을 많이 버리게 되기때문에 제대로 쉽게 까는 방법을 알면 편리하답니다 삶을때부터 방법이 있는데요 먼저 밖에 꺼내두어 냉장고의 차가운 기운을 식혀줍니다 그리고 냄비에 물을 담고 식초랑 소금을 1큰술씩 넣어주세요 그리고 불은 절대 센불로 하지말고 중약불정도로 해서 한쪽방향으로 잘 저어줍니다. 센불로 하면 금이가고 깨지게 되는경우가 많아요 그사이로 물이 뽀글뽀글 올라오기도 하구요그다음..
살다보면 결혼식이나 장례식장에 갈일이 한번씩 생기는데요 정말 친한 친구나 친척이 아니더라도 예의상 가야할 경우도 있을거에요 내가 생각했을때 애매한 관계라면 더더욱 고민하게 되는 부조금 조의금 적당한 금액과 두 말의 비슷한듯 다른 차이를 알려드릴게요 먼저 부조금이라고 하면 슬픔을 애도하는 뜻으로 내는 돈이라기보다는 상을 치르는데에 있어서 도움이 되고자 돕는 의미에서 내는 돈의 의미가 더 큽니다. 그리고 조의금은 정말 그분의 죽음을 슬퍼하는 뜻으로 애도의 뜻이 더 담겨 있습닏. 반대로 축하할때 내는 돈은 축의금으로 결혼식장에서 쓰이구요 장례식장에서는 부조금보다는 조의금이라는 표현이 좀더 어울립니다. 부조금 조의금 낼때에는 알아둘 사항이 하나 있습니다. 액수의 많고 적음을 떠나 일단 홀수의 숫자로 내야한다고 ..
맛있는 전은 찍어먹는 소스도 잘 만들어야하는데요 오늘은 해물파전 간장 소스 만드는법과 파전까지 같이 만들어볼게요 바로 뜨거울때 한장씩 붙여서 맛있는 간장에 찍어먹으면 기름진 부침이라도 자꾸 손이가게된답니다 먼저 파는 겉에 시들한 부분을 제거하고 껍질을 한겹벗기고 씻어줍니다 요즘 파칼도 많이 나오고있기때문에 파채를 써는 칼을 이용해도 좋고 그냥칼로 먼저 왼손으로 파의 윗부분을 잡고 오른손으로 십자로 칼집을 내주어 잘라줍니다. 그다음 가로로 잘라주었으니까 세로로 촘촘하게 잘라주면 작게 파다짐을 만들수 있어요 쪽파로해도 색이 예뻐요 간장은 3스푼정도 넣어주세요~ 그다음 식초한스푼, 고추가루 한스푼 통깨와 후추 한번 휘리릭~ 미림반스푼과 참기름 반스푼을 넣고 잘 저어줍니다. 고루 섞이게 저어주고 약간 숙성의 시..
뜨거울때 배달된 치킨은 정말 맛있는데요 요즘은 1+1로도 많이 주다보니 먹다보면 남을때가 있어요 다음날 잘 데워먹어도 맛있지만 남은 양념치킨 활용법을 이용해 색다른 요리로 변신시키면 더 즐겁게 먹을 수 있답니다. 맛있는거 몇개만 골라봤는데요 주말같은날 먹고 남았을때 활용해보면 좋을거에요 먼저 제일 쉬운 볶음밥입니다 먼저 냉장고에 있는 양념치킨을 꺼내서 비닐장갑을 끼고 양념이 듬뿍묻어있는 살코기위주로 작게 잘 발라냅니다 그리고 팬에 기름을 두른다음 파와 다진마늘을 넣고 약불에 볶아주세요 그럼 향긋한 파마늘 기름이 완성됩니다 여기에 남은 치킨조각들을 넣고 약불에 데워줍니다. 겉은 금방 데워져도 속이 차가우니까 약불에 뒤적뒤적하다보면 속도 따듯해져요 다 익고 나면 밥도 같이 넣어서 잘 비벼주기만하면 완성입니다..
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